É perfeitamente normal para os iniciantes em Pilates ficar em dúvida de qual abordagem escolher, e uma delas refere-se a sobre o que é Pilates Contemporâneo e como ele se diferencia do Pilates Clássico.
Mas independentemente do método escolhido, uma coisa é certa: o Pilates tem despertado cada vez mais o interesse de pessoas que buscam melhorar sua saúde física e mental.
Para esclarecer de uma vez por todas o que é Pilates Contemporâneo, a equipe de fisioterapeutas e instrutores de Pilates do Instituto Naves Queiroz preparou esse conteúdo especial.
Então aqui vai o convite: continue a leitura e entenda a evolução do método Pilates, o que significa Pilates Contemporâneo e muitas outras informações!
O que é Pilates Contemporâneo?
O Pilates Contemporâneo é uma combinação da forma clássica do Pilates, criada por Joseph Pilates no início do século XX, com novos conhecimentos de anatomia, biomecânica e fisiologia do exercício, adaptando e expandindo os princípios originais do Pilates.
Por exemplo, graças às pesquisas científicas, variações de exercícios foram incorporadas ou modificadas para facilitar a reabilitação, onde a fisioterapia teve uma grande influência na evolução do método contemporâneo.
Características do Pilates Contemporâneo
O Pilates Contemporâneo mantém a essência do método original, como o controle, a concentração e a respiração, mas adapta os exercícios para atender às necessidades individuais de cada praticante.
Conheça algumas de suas características:
- Abordagem mais flexível, que permite que pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico e com objetivos variados possam se beneficiar da prática;
- Integração de novos equipamentos e acessórios, expandindo as possibilidades de exercícios;
- Foco na funcionalidade, onde os exercícios são desenvolvidos para melhorar a capacidade do praticante em realizar atividades cotidianas com mais eficiência e menor risco de lesões;
- Personalização dos exercícios pelos instrutores para adaptar os movimentos às necessidades específicas de cada aluno, considerando fatores como condição física, objetivos pessoais e eventuais limitações ou lesões prévias.
Benefícios do Pilates Contemporâneo
Estudos científicos têm documentado uma série de benefícios associados à prática regular do Pilates Contemporâneo, entre os quais destacamos:
- Melhora da postura e alinhamento corporal;
- Aumento da força e flexibilidade;
- Redução de dores crônicas, especialmente na região lombar;
- Aprimoramento do equilíbrio e coordenação;
- Fortalecimento do core e estabilidade pélvica.
Na verdade, os benefícios do Pilates Contemporâneo não se diferenciam muito daqueles do método clássico adotado em studios especializados de Pilates.
Por exemplo, melhora significativa na postura e no alinhamento corporal, bem como o aumento da força e flexibilidade.
Pilates Contemporâneo vs. Pilates Tradicional
Embora compartilhem princípios fundamentais, o Pilates Contemporâneo e o Pilates Tradicional apresentam algumas diferenças significativas, como:
- Variedade de exercícios;
- Uso de equipamentos;
- Abordagem de ensino;
- Adaptabilidade;
- Integração com outras disciplinas.
Pesquisas mostram que o Pilates Contemporâneo oferece uma maior variedade de exercícios, incorporando movimentos que vão além do repertório original criado por Joseph Pilates.
Esta diversidade permite uma prática mais dinâmica e adaptável às necessidades individuais dos praticantes.
O uso de equipamentos também difere entre as duas abordagens. Enquanto o Pilates Tradicional se concentra principalmente nos aparelhos clássicos, o Pilates Contemporâneo incorpora uma gama mais ampla de acessórios e equipamentos modernos, expandindo as possibilidades de trabalho corporal.
Conclusão
O Pilates Contemporâneo representa uma evolução natural do método original, adaptando-se às descobertas científicas e às necessidades da sociedade moderna.
Pesquisas indicam que esta modalidade continuará a se desenvolver, incorporando novas tecnologias e conhecimentos para oferecer uma prática cada vez mais eficiente e personalizada.
Para aqueles que buscam uma abordagem holística para o condicionamento físico e bem-estar, tanto o Pilates Contemporâneo quanto o Pilates Clássico são uma opção versátil e eficaz.
À medida que mais estudos são realizados, espera-se que os benefícios desta prática se tornem ainda mais evidentes, consolidando sua posição como uma das principais modalidades de exercício para saúde e qualidade de vida.
O Instituto Naves Queiroz trabalha com o Pilates Clássico, transformando a vida de pessoas de todas as idades, propiciando um melhor bem-estar físico e mental.
Fonte de link: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QVGkQFD7FSTYkpJhrWsrG4r/?lang=pt
